玉ねぎ氷 人参 小松菜 果物 豆乳スムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎ氷は凍ったままでもチンして溶かしてもどちらでもいいです。
人参は下半分の方が癖が少くて甘味があります。皮をむいてチンして柔らかくしておきます。 -
2
りんごは皮をむかず梨はむいて芯を取って適当な大きさに切ります。バナナは皮をむいてちぎります。小松菜はよく洗い
すべての材料と共にジューサーで撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
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