レンジで早＋楽☆ミートローフ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 合挽き肉 250ｇ
- 玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
- 人参（さいのめ切り） 1/4本
- 人参（すりおろし） 1/4本
- キャベツ(みじん切り） 1枚
- ○マヨネーズ 大さじ1
- ○ケチャップ 小さじ2
- ○塩こしょう 少々
- ○パン粉 大さじ3
- ○牛乳 大さじ2
- △ケチャップ 大さじ2
- △ソース 大さじ2
- △肉汁 全量
作り方
- 1 みじん切りの人参をレンジであらかじめ火を通します。
-
2
材料＋○をすべて混ぜ、クッキングシートでくるみます。
端は、折り曲げるようにして耐熱皿に置きます。 -
3
レンジで５分、裏返して４分チンして竹串をさして透明な汁なら出来上がりです☆
まだなら様子を見ながら加熱してください。 - 4 ３の皿にでた肉汁と△を合わせてソースを作り、切り分けた３にかければ完成です☆
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