レンジで戻して時短！ひじきの炒め煮♪ レシピ・作り方
材料（2〜人分）
作り方
-
1
耐熱ボウルにひじきと
水１カップ（分量外）を入れてラップせずに電子レンジ500wで３分加熱。
水を切ります。 -
2
油揚げは短冊切り。
ちくわは縦半分に切ってから輪切り。
パプリカは細切りにして長さを4等分に。
冷凍いんげんは手で3〜4等分に折る。 - 3 フライパンにゴマ油、１、２を入れて軽く炒めたら蓋をして１分蒸し煮。
- 4 ●の調味料を入れて全体が馴染んだら出来上がり！
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poko2525
ご訪問ありがとうございます！！
簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、
健康レシピが中心です♪
健康長寿だった祖母の
『食を大切にしてね！体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです！
高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。
お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪
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鉄分はビタミンCと合わせると吸収しやすくなるので、パプリカを加えてます(◍•ᴗ•◍)