ブロッコリーは茹でずにレンジで♪ レシピ・作り方
材料（2～人分）
- ブロッコリー 1株
作り方
- 1 ブロッコリー小房に切り分け、茎は厚めに剥いて食べやすく切ります。
- 2 耐熱ボウルに茎を入れ、ふんわりラップで電子レンジ500wで30秒。
- 3 房も加えてふんわりラップして電子レンジで1分30秒。
- 4 少し余熱で放置します。
- 5 我が家ではすぐ使わない時はジップロックに入れて冷凍します！
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- カテゴリ
- ブロッコリーその他の電子レンジで作る料理
poko2525
ご訪問ありがとうございます！！
簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、
健康レシピが中心です♪
健康長寿だった祖母の
『食を大切にしてね！体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです！
高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。
お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪
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つるべべ2021/04/09 12:45
お弁当用に作りました〜☺レンジは楽ですね！ -
月のおと2021/03/27 01:59
おいしく茹でられました♪ -
TOMOMI99682019/07/12 13:14
電子レンジだと水っぽくならずに良いですね☆ -
おこのみっちゃん2019/07/08 14:40
レンジで簡単美味しいですよね(^ ^)ごちそうさまでした♪
レシピへのコメント
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レンチンなら効率よくビタミンCを摂取できます！冷凍保存できます(^-^)