みつばとしらすの甘酢和え〜乗せクラッカー レシピ・作り方
![みつばとしらすの甘酢和え〜乗せクラッカー](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/60f9f8b57aeb6f7ab867f348fe851851a369f421.44.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(1人分)
- 大塚製薬「大麦生活」クラッカー 3〜5枚
- しらす 大さじ2〜
- 甘酢(市販) 大さじ1
- みつば 5〜6枚
- すりゴマ(黒) 大さじ1弱
作り方
-
1
みつばは洗って水気をキッチンペーパーで拭き取り、あらみじん切りにします。
-
2
みつば、しらす、すりごまに甘酢を加えて混ぜます。
- 3 大麦生活クラッカーの上に等分にして乗せ完成です。
きっかけ
しらすと以外に栄養豊富なみつばで作る貧血予防&改善を期待して作っ得見ました、美味しかったのでレシピに♪
おいしくなるコツ
しらすと酢を一緒に取るとカルシウムの吸収が良くなるそうです。
- レシピID:1370007275
- 公開日:2014/03/30
関連情報
- カテゴリ
- しらす
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません
健康的な朝食にも♪