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ほうれんそうとツナの胡麻和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2-3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ほうれんそうとツナの胡麻和え

ツナの油ごと使うので、サラダ感覚のごま和えになりましたヽ(´▽`)/

作り方

  • 1

    ほうれんそうは茹でて、水煮晒し、水気をしっかり絞る。
    3センチ程度の長さにカットし、サイド水気を絞る。

  • 2

    ボウルに1のほうれんそうをほぐしていれ、ツナ缶を油ごと入れる。
    すりごまと醤油を加え、手でま無用にして混ぜたら完成。

きっかけ

こっくりしたサラダな和物が食べたくて

おいしくなるコツ

手で混ぜると、ほうれんそうが傷つきにくく、早く混ざり、味がなじみやすいです。

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > ほうれん草
食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1360007526

公開日:2014.05.27

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つくったよレポート 33件(30人)

  • 2020.02.07

    ツナとごまが味を引き立てて美味しかったです。また作りますね♪

    つくれぽありがとうございますヽ(´▽`)/まさに~♪な嬉しいコメントありがとうございます♪ほうれん草、美味しい季節♪モリモリ食べて元気に過ごしましょうね~♪

    お返事を見る

  • 2020.01.22

    ほうれん草とツナ合いますね。ごまの風味もよくとても美味しかったです♡また作りたいです♪

    つくれぽありがとうございますヽ(*´∀`)ノ和の胡麻和えもちょっと洋風感出たかな?
    サラダ感覚で食べれると良いよね♪ほうれん草美味しい時期だからまた作ってみてね

    お返事を見る

  • 2019.05.15

    子どもが「おいしそ〜う!」と言って食べてくれました!ほうれん草はなかなか食べてくれないのでうれしいです!

    つくれぽありがとうございますヽ(´▽`)/やっほーい♥子供さんの嬉しい言葉。食べてくれないものであればあるほど嬉しいですよね
    ツナ、魚だし♪成長期にバッチリです

    お返事を見る

  • 2019.05.14

    ツナ缶をいただいてあったので、節約になりました!ほうれん草だけだと子供がなかなか食べないので良かったです。

    つくれぽありがとうございます(*゚▽゚*)
    ほうれん草は子供に食べてもらいたいだけに!!お役に立てて嬉しいです♪
    沢山の素敵レシピ揃いの中からの発見ありがとう♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
ほうれんそうとツナの胡麻和え
料理用途
普段の料理 おつまみ

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