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ほうれんそうとツナの胡麻和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（2-3人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ほうれんそうとツナの胡麻和え

ツナの油ごと使うので、サラダ感覚のごま和えになりましたヽ(´▽｀)/

作り方

  • 1

    ほうれんそうは茹でて、水煮晒し、水気をしっかり絞る。
    ３センチ程度の長さにカットし、サイド水気を絞る。

  • 2

    ボウルに1のほうれんそうをほぐしていれ、ツナ缶を油ごと入れる。
    すりごまと醤油を加え、手でま無用にして混ぜたら完成。

きっかけ

こっくりしたサラダな和物が食べたくて

おいしくなるコツ

手で混ぜると、ほうれんそうが傷つきにくく、早く混ざり、味がなじみやすいです。

登録されているカテゴリ

食材：
野菜 > ほうれん草
食材：
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1360007526

公開日：2014.05.27

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つくったよレポート 41件(38人)

  • 2020.08.06

    美味しかったです★
    ありがとうございました！

    いいね

    つくれぽありがとうございます(≧▽≦)
    お口に合って良かったです〜♪　
    暑い日が続きますね。しっかり食べて栄養チャージで、お互い元気に過ごしましょうね(^o^)

    お返事を見る

  • 2020.04.29

    簡単に美味しく出来ました❣️またリピします❣️

    いいね

    つくれぽありがとうございますヽ(・∀・)ノツナやごまの絡み具合が最高に美味しそう～♪素敵に作ってくれｱﾘｶﾞﾄ!おいしく食べて健康に!この状況乗り切りましょうね

    お返事を見る

  • 2020.04.23

    簡単に作ることができて、あと一品欲しかったのでありがたかったです(o^^o)

    いいね

    つくれぽありがとうございますヽ(´▽｀)/あと一品!!ほんとあの足りない焦りは困りますね(;´д｀)お役に立てて嬉しい～♪また救世主にしてくださいね(*´∀｀)

    お返事を見る

  • 2020.04.17

    簡単にささっと出来て助かりましたー^ ^

    いいね

    つくれぽありがとうございますヽ(´▽｀)/たくさん作ってくれたんですねー(^O^)簡単で栄養あるって嬉しいですよね♪法蓮草パワーで内側から元気にしていきましょう

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関連情報

料理名
ほうれんそうとツナの胡麻和え
料理用途
普段の料理　おつまみ
関連キーワード
ほうれん草ツナ缶シーチキンごまあえ

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