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ほうれんそうとツナの胡麻和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2-3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ほうれんそうとツナの胡麻和え

ツナの油ごと使うので、サラダ感覚のごま和えになりましたヽ(´▽`)/

作り方

  • 1

    ほうれんそうは茹でて、水煮晒し、水気をしっかり絞る。
    3センチ程度の長さにカットし、サイド水気を絞る。

  • 2

    ボウルに1のほうれんそうをほぐしていれ、ツナ缶を油ごと入れる。
    すりごまと醤油を加え、手でま無用にして混ぜたら完成。

きっかけ

こっくりしたサラダな和物が食べたくて

おいしくなるコツ

手で混ぜると、ほうれんそうが傷つきにくく、早く混ざり、味がなじみやすいです。

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > ほうれん草
食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1360007526

公開日:2014.05.27

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つくったよレポート 31件(28人)

  • 2019.05.15

    子どもが「おいしそ〜う!」と言って食べてくれました!ほうれん草はなかなか食べてくれないのでうれしいです!

    つくれぽありがとうございますヽ(´▽`)/やっほーい♥子供さんの嬉しい言葉。食べてくれないものであればあるほど嬉しいですよね
    ツナ、魚だし♪成長期にバッチリです

    お返事を見る

  • 2019.05.14

    ツナ缶をいただいてあったので、節約になりました!ほうれん草だけだと子供がなかなか食べないので良かったです。

    つくれぽありがとうございます(*゚▽゚*)
    ほうれん草は子供に食べてもらいたいだけに!!お役に立てて嬉しいです♪
    沢山の素敵レシピ揃いの中からの発見ありがとう♪

    お返事を見る

  • 2019.03.21

    美味しくいただきました!

    つくれぽありがとうございます(*゚▽゚*)
    ツナがしっかり絡んでどこを食べてもツナに巡り会えそう♥素敵に作ってくれて感謝。肌寒さは続きますが風邪ひかないようにね

    お返事を見る

  • 2019.03.12

    ツナの旨みがしっかり含まれて美味しかったです!

    つくれぽありがとうございますヽ(*´∀`)ノほうれん草の美味しい季節!!プラス、ツナの旨み~♪止まらないですよね(笑)もう少し寒暖差激しそう。体調気をつけようね

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
ほうれんそうとツナの胡麻和え
料理用途
普段の料理 おつまみ

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