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ほうれんそうとツナの胡麻和え

ほうれんそうとツナの胡麻和えレシピ・作り方

カテゴリ

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簡単だった: 2

節約できたよ: 2

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料理レシピ

材料（2-3人分）

ほうれんそう
１袋
ツナ缶(あぶらごと)
１缶
すりごま

大さじ2
醤油

小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと

ツナの油ごと使うので、サラダ感覚のごま和えになりましたヽ(´▽｀)/

・あず・

作り方

1

ほうれんそうは茹でて、水煮晒し、水気をしっかり絞る。
３センチ程度の長さにカットし、サイド水気を絞る。
2

ボウルに1のほうれんそうをほぐしていれ、ツナ缶を油ごと入れる。
すりごまと醤油を加え、手でま無用にして混ぜたら完成。

きっかけ

こっくりしたサラダな和物が食べたくて

おいしくなるコツ

手で混ぜると、ほうれんそうが傷つきにくく、早く混ざり、味がなじみやすいです。

登録されているカテゴリ

食材：: 野菜 > ほうれん草
食材：: その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1360007526

公開日：2014.05.27

つくったよスタンプ 8件

おいしかった 4

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節約できたよ 2

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つくったよレポート 31件(28人)

2019.05.15

子どもが「おいしそ〜う！」と言って食べてくれました！ほうれん草はなかなか食べてくれないのでうれしいです！

茶色い紅茶

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つくれぽありがとうございますヽ(´▽｀)/やっほーい♥子供さんの嬉しい言葉。食べてくれないものであればあるほど嬉しいですよね
ツナ、魚だし♪成長期にバッチリです

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2019.05.14

ツナ缶をいただいてあったので、節約になりました！ほうれん草だけだと子供がなかなか食べないので良かったです。

茶色い紅茶

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つくれぽありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)
ほうれん草は子供に食べてもらいたいだけに!!お役に立てて嬉しいです♪
沢山の素敵レシピ揃いの中からの発見ありがとう♪

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2019.03.21

美味しくいただきました！

ふわふわひーたん

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つくれぽありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)
ツナがしっかり絡んでどこを食べてもツナに巡り会えそう♥素敵に作ってくれて感謝。肌寒さは続きますが風邪ひかないようにね

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2019.03.12

ツナの旨みがしっかり含まれて美味しかったです！

ぶる〜みんと

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つくれぽありがとうございますヽ(*´∀｀)ノほうれん草の美味しい季節!!プラス、ツナの旨み～♪止まらないですよね(笑)もう少し寒暖差激しそう。体調気をつけようね

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