ヘルシーな和風パフェ風デザート315kcal レシピ・作り方
材料（1人分）
- 寒天 40g(0kcal)
- こんにゃくケーキ(みかん)一柳こんにゃく 30g((57kcal)
- バニラアイスクリーム(江崎グリコ) 1個(80kcal)
- 無糖ヨーグルト(ダノンビオ) 1個(56kcal)
- カッテージチーズ 10g(11.2kca)
- ぜんざい(安曇野食品工房) 75g(92kcal)
- パルスイート 1.8g(0kcal)
- キウイ 25g(13.3kcal)
- ぶどう(レッドグローブ) 1粒10g(5.3kcal)
- ハーブ 少々
作り方
-
1
①グラスの一番下に寒天を敷きます。
②ぜんざいを1/4ほどその上に載せます。
③ヨーグルトソース(カッテージチースとパルスイートを合わせてかき混ぜ)を1/4ほどかけます。 -
2
④こんにゃくケーキを2㎝角くらいにカットして入れます。
⑤アイスクリームを真ん中に添えます。
⑥キウイを適当な大きさにカットして添えます。 -
3
⑦残りのヨーグルトソースをアイスクリームの上から注ぎます。
⑧残りのぜんざいをグラスの縁に沿ってまわし入れます。
⑨ハーブを散らしてぶどうをアイスの天辺に載せます。
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