おからと卵とアボカド納豆のサンチュ巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1 生おから100gに
   生おからの半量の
   水50ccを入れて
   レンジでチンして
   
   冷ましておきます。
2. 2 サンチュは
   洗って
   キッチンペーパーで
   水気をとります。
   
   韓国海苔は
   ハサミで
   半分に切って
   おきます。
3. 3 卵は醤油を
   少々入れて
   溶き
   
   サラダ油を熱して
   炒り卵を
   作っておきます。

   

4. 4 アボカドは
   種をとって
   身をすくって
   おきます。

   

5. 5 ★の長芋を磨りおろして
   他の★の材料を混ぜて
   アボカド納豆を
   作ります。

   

6. 6 サンチュに
   韓国海苔をのせて。

   

7. 7 炒り卵と
   おからをのせます。

   

8. 8 ★のアボカド納豆
   をかけて
   出来上がりです。
   
   好みで
   ねり山葵のせて
   
   クルッと巻いて
   食べてください。