ナッツ・ごま入りゴーヤサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 キヌアは茹でて１０分蒸らし湯切りします
- 2 ゴーヤはスライサーで薄切りにし塩少々を馴染ませ しんなりしたら固く絞ります
- 3 玉ねぎはスライスして水にさらします
- 4 ゴーヤ、玉ねぎ、キヌアを器に盛り、荒挽きにしたナッツとすりごまをかけます
- 5 ごまドレッシングをかけて頂きます
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