鶏と豆腐でヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
木綿豆腐を半日かけて水切りします。
水切りした豆腐と鶏ひき肉、粗みじん切りにした玉ねぎを合わせます。 -
2
⑴に☆を混ぜ、よく捏ねます。
空気を入れるように小判型にして鉄板に並べます。 - 3 オーブン180度で25分焼いて完成です。
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