キャベツソテーのせトーストとサラダとスムージー☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- △キャベツ(小さめざく切り) 1枚
- △竹輪(輪切り) 1/2本
- オリーブオイル 少々
- 塩、胡椒 少々
- 食パン 1枚
- ★マルサン無調整豆乳 100ml
- ★スジャータ野菜と果実 50ml
- ★バナナ(輪切り) 1/2本
- ★きな粉 小さじ1
- ◎きゅうり(薄切り) 1/4本
- ◎パプリカ(千切り) 1/4個
- ◎ロースハム(1/6切り) 1枚
- 日清ドレッシング黒酢たまねぎ 小さじ1
作り方
- 1 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、△を中火でしんなりするまで炒めて、塩、胡椒し、トーストした食パンにのせる。
- 2 皿に◎を盛り付け、ドレッシングを回しかける。
-
3
★をブレンダーに入れてスイッチを押し、滑らかなジュース状になったら、グラスに入れる。
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