野菜入りおから レシピ・作り方
材料（二人分人分）
作り方
- 1 タマネギとピーマンをみじん切りにする。
- 2 フライパンにシーチキンを入れてタマネギとピーマンを2分炒める。
- 3 おからを入れて1分炒めたらつゆのタレを入れて、フライパンのふたをして弱火で5分加熱する。
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