ブロッコリーのカレー炒めとおからサラダのワンプレ レシピ・作り方
材料（１人分）
- テーブルマーク クロワッサン １個
- テーブルマーク メロンパン １個
- ブロッコリー（ゆでたもの） ５０ｇ
- ウインナー ２本
- 冷凍コーン ２０ｇ
- ☆コンソメ・塩・こしょう 各少々
- ☆カレーパウダー 少々
- サラダ油 適量
- おから ２０ｇ
- 冷凍ミックスベジタブル ２０ｇ
- ●マヨネーズ 小さじ２
- ●キューピー深煎りごまドレッシング 小さじ１
作り方
-
1
フライパンに油をひき、3等分に切ったウインナーと冷凍コーンを入れて、1～２分炒める
-
2
ブロッコリーを加え、☆の調味料で味付けする
-
3
お皿におからと凍ったままのミックスﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙを入れ、ラップをし５００Ｗのレンジで1分加熱する
粗熱がとれたら、●の調味料を入れて和える
-
4
メロンパンとクロワッサンは袋に書いてある通りに焼く
大きめの皿に、全て盛りつける。
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