ダイエット☆豆腐でフワフワ 低カロリーなお好み焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
豆腐をレンジで2分チン！
軽く水切りします。 -
2
キャベツはみじん切り、他の野菜も細かくカット。
キャベツは芯もみじん切りにして入れると甘みがあって美味しいですよ♪
シメジはほぐして入れればOK
-
3
フライパンに少量の油をしき
丸くして 両面こんがり焼きます。
裏返したら蓋をして蒸し焼きにすると中までふんわりしっかり火が通ります。
- 4 お皿に盛ってソース、青のりをお好みでかけて出来上がり！
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- 料理名
- お好み焼き
ばれりーなまま
みなさん つくレポありがとうございます★ 承認は早いですｖ(^^)ｖ
我が家の子供たちはまだ小さいので、基本的に手抜き料理…
いや簡単料理が多いです(^^;)
お菓子作りは娘がやりたがるのでよく作っています♪
子供と作れる簡単レシピが多いので参考にして頂けたら嬉しいです(^-^)/★
ちなみに我が家のＨＢはパナソニックのBM-104です♪
夏場は水は冷水で量も気持ち少な目にして下さいね！
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つくったよレポート（1件）
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*はな太郎*2012/05/12 21:12
せっかくヘルシーなレシピなのに、ついマヨかけちゃいました(+o+)
まさにふわふわのお好み焼きで、とっても美味しかったです！
ごちそうさまでした♪
レシピへのコメント
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材料もいつでも用意できそうだし、しかも簡単そう夏に向けて是非作ってみたいです。
野菜は冷蔵庫の残り物でOK♪