シーフードミックス♪アヒージョ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
にんにくは薄切り、ブロッコリーは手で一口大に割く。
キャベツは一口大に切る。
マッシュルームは3ミリ位の薄さに切る。 - 2 プチトマトは爪楊枝で数カ所穴を開けておく。（破裂しないため）
-
3
シーフードミックスはザルに入れ、熱湯をかけて、表面の氷を溶かしておく。
キッチンペーパーで水気を拭く。 -
4
小鍋に具材と唐辛子、にんにく、塩を入れます。
オリーブ油を入れ、中火にかけて5〜7分煮たら完成です♪
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