◆はんぺんと卵白のふんわりおやき◆つかみ食べ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
野菜類はみじん切り
はんぺんは手で握りつぶしておく
和光堂のペーストは(お手元に有れば使用して下さい)お湯で溶かしておく
- 2 材料全て混ぜ合わせる
-
3
テフロン加工のフライパンに
2をスプーンなどで広げながら弱火で3分ほど焼く
そのまま中火で1分ほど香ばしい匂いするまで加熱する -
4
フライ返しなどでひっくり返して
もう一度弱火で3分、中火で1分ほど加熱 -
5
焼けたらまな板などにあげて
粗熱が取れたらカットして
出来上がりです！！
■フリージング袋に入れて空気を抜いて冷凍します！(1週間〜10日で食べ切ってください)
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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味のあるものに慣れてきたので、はんぺんにチャレンジ！
そのままだと味が濃いのでおやきにまぜまぜしてみました♡予想以上にふんわり食感となりました！