★糖質０麺と冷凍あさりでボンゴレビアンコ★糖質オフ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 糖質ゼロ麺(平麺) 一袋
- 冷凍あさり 10個ほど
- キャベツ 大1枚
- 油 大さじ1
- 白ワインor料理酒 大さじ1
- にんにくチューブ 1㎝ほど
- 輪切り唐辛子 5切れほど
- 乾燥パセリ 3振り
- 塩 ひとつまみ
- 醤油 小さじ1/3〜1/2
- 飾り)乾燥パセリ 2振り
作り方
-
1
キャベツはざく切り
あさりとキャベツは白ワインを入れてタッパーで加熱する
-
2
油、にんにく、パセリ、輪切り唐辛子を弱火で炒める
香りが出てきたら
1を茹で汁ごと炒める
-
3
糖質ゼロ麺を入れて
汁気を飛ばすように炒める
塩と、醤油を加える -
4
お皿に盛って
上に乾燥パセリを振ったら
出来上がりです！！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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糖質０麺レシピ！
エビ大好き長男がエビだけ食べたシーフードミックスのあさりが残っていたので……笑