★赤い食べ物で作る元気がでるレッドサラダ★ヘルシー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
キャベツ、人参は千切り
玉ねぎはくし切り薄くスライスして水に10分さらす
ラディッシュは輪切りスライス
トマトは1/2カットにする -
2
鶏ささみとエビを一緒に茹でる
(3分ゆでて残り7分火を止めて余熱で火を入れる)
ささみは一口大にカットする -
3
ささみとエビが冷めたら
ドレッシング以外の材料を混ぜ合わせ
青じそドレッシングをかければ
出来上がりです！！
■ドレッシングは何でも合います
オリーブオイルと塩なんかも良いです♡
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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なっちゃんまま2020/10/03 21:03
足りない材料ありましたが、
美味しく頂きました。
レシピへのコメント
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赤い食材が揃っていたので
レッドサラダと名付けてみました☆
赤は見ているだけで元気がでますよね！！