★おからパウダーお好み焼き★サイリウムなし、ロカボ レシピ・作り方
材料（大1枚1人分）
作り方
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1
キャベツ、人参は千切りして
水気を切っておく
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2
野菜とえびいか、
★の材料をざっくり混ぜ合わす
あまりコネコネ
混ぜすぎないで下さい
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3
ココナッツオイルをフライパンで熱したら
お好み焼きのタネを落として
中火で３〜5分焼いて
ひっくり返して蓋をして
もう一度3〜5分焼く
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4
焼けたら皿に乗せて
トッピングをかければ
出来上がりです！！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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おこのみっちゃん2021/03/13 14:33
とっても美味しくいただきました(^^)
ごちそうさまでした♪
レシピへのコメント
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ふわふわもっちりな食感を目指してみました！
■片栗粉使用してるので少し糖質上がります
サイリウムで代用可能です