★わかめとオクラのスープパスタ★ヘルシー、食物繊維 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
パスタは半分に折って
タッパーに入れて1〜2時間水に浸けておく
←こんな感じにフニャフニャになったらOKです！
たっぷりのお湯に塩を入れて
■茹で時間は1〜1分半で！
-
2
わかめと海藻ミックスはお湯で戻しておく
キャベツはざく切りにして
レンジで600w ３分加熱しておく
オクラは加熱必要なものであればキャベツと一緒にレンジで加熱しておく -
3
茹でたパスタをザルにあける
■この時茹で汁は全て捨てず100mlほど残す
なべ又はフライパンにパスタと茹で汁
わかめ、海藻、キャベツ、おくら
★の調味料を加えて1分ほど煮る -
4
皿に盛り付けて
黒こしょうを振れば
出来上がりです！
あなたにイチオシの商品
関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
◎、■…アドバイス ▶▷▶…栄養面でのコメント
つくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡
素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
あっさりコンソメしょうゆベースで
スープまで美味しく食べれます♡