おから&マヨ&ヨーグルト&HMでパンケーキ レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
材料(3〜4人分)
- 生おから 50g
- 豆乳45%カロリーオフ 160ml
- マヨネーズ 大さじ2
- ホットケーキミックス 200g
- プレーンヨーグルト0カロリー 40g
作り方
- 1 おから、豆乳、マヨネーズを滑らかになるように混ぜます
-
2
HMを加え混ぜて、最後にプレーンヨーグルトを空気を入れるようにふんわり混ぜる
生地が柔らかくなりすぎないように加減を見ながら - 3 熱したフライパンを火から下ろして生地をおく。写真は26㎝パンに厚み1強㎝、直径7㎝ぐらいに落として、フタをして弱火でじっくりと
- 4 ふんわりプツプツと表面に穴が1〜2こできたら、裏返してまたフタをする
- 5 裏にうっすら焼き色がついたら出来上がり✨
- 6 小さめなので、バター&メープルはもちろん。マヨネーズツナ。ハムレタスをはさんでも美味しくいただけますよ。
-
7
保存する時は粗熱が取れたらラップ。
レンジで温め直してもしっとりモチモチです
きっかけ
マヨネーズでふんわり。ヨーグルトでもっちり。豆乳でしっとり。余っているおからでヘルシーに。いいところどりのパンケーキが食べたくて、作って見ました。
おいしくなるコツ
プレーンヨーグルトは全体にふんわりと混ぜる感じで。 焼く時は、フタをかならずしましょう。
- レシピID:1310008378
- 公開日:2017/06/14
関連情報
- カテゴリ
- おからホットケーキ・パンケーキ
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