ヘルシー!こんにゃくの白和え レシピ・作り方

ヘルシー!こんにゃくの白和え
  • 約10分
  • 100円以下
ぱんだna
ぱんだna
妊娠中に体重管理のために、よく食べています

材料(2人分)

  • しらたき 100gくらい
  • 豆腐 1/2丁
  • ◎醤油 大さじ1/2
  • ◎砂糖 大さじ1/2
  • ◎すりごま 大さじ1
  • ◎だしの素(顆粒) 少量

作り方

  1. 1 白滝は長いものがあったら食べやすい長さに切り、しっかり洗い、水を切ってフライパンで水分が飛ぶまで炒める。
  2. 2 ボウルに◎の調味料を混ぜておき、1の白滝と豆腐を混ぜ合わせて出来上がり。

きっかけ

妊娠中の体重管理で食べています

  • レシピID:1310000199
  • 公開日:2011/01/07
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カテゴリ
しらたき
関連キーワード
妊婦さん ヘルシーレシピ 体重管理 カロリーコントロール
料理名
白和え
ぱんだna
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つくったよレポート(2件)

  • じーえむ。
    じーえむ。
    2021/06/06 13:23
    ヘルシー!こんにゃくの白和え
    黒すりごまを使用したため見た目が…
    申し訳ありません(/ _ ; )

    お豆腐とこんにゃくのヘルシーレシピがうれしいです。
    ありがとうございましたーっ!!
  • なお9605
    なお9605
    2016/01/15 11:37
    ヘルシー!こんにゃくの白和え
    ダイエットに良さそうですね。
    簡単に作れておいしかったです。

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