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レシピ詳細
豚肉とこんにゃくとちくわの味噌炒め レシピ・作り方
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約15分
300円前後
はじゃじゃ
味噌味で旨みがあります。
こんにゃくたっぷりで低カロリー♪
みんながつくった数
1
件
材料(3人分)
豚こま切れ肉
150g
こんにゃく(あく抜き済み)
1袋 200g
ちくわ
1袋 5本
小ねぎの小口切り(お好みで)
大1
〇味噌
小2
〇酒
小2
〇三温糖(砂糖)
小2
〇鶏がらスープの素
小1
ごま油
小1
作り方
1
こんにゃくは2センチ角に切る。
ちくわは斜め切りにする。
〇を混ぜ合わせておく。
2
フライパンにごま油を熱し、豚肉を中火で炒める。
3
肉の色が変わってきたらこんにゃくを加え3分程炒める。
4
ちくわと〇を加え炒め合わせる。
全体に味が馴染んだら皿に盛る。
お好みで小ねぎをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
冷蔵庫にあるもので味噌味の炒め物を作りました。
公開日:2022/08/17
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低カロリーおかず
夕食の献立(晩御飯)
ちくわ
板こんにゃく
このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
1
件)
2022/09/09 22:37
肉なしで、参考にさせてもらいました。レシピありがとうございました(*^O^*)
ザズー
美味しそうなレポートありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪
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