腸活☆こんにゃくの味噌炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
- こんにゃく(あく抜き済み) 1枚 200g
- ごま油 小1
- 〇味噌 小2.5
- 〇酒、みりん 各小1
- いりごま 少々
作り方
-
1
こんにゃくは5ミリ幅に切り、真ん中に切り込みを入れて中にくぐらせ、手綱こんにゃくにする。
- 2 フライパンにごま油を熱し、こんにゃくを中火で3分程炒める。
-
3
混ぜ合わせた〇を加え炒める。
汁気が少なくなって味が馴染んだら皿に盛る。 - 4 ごまを振って完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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あやなおちゃん(返レポします)2024/02/19 16:34
こんにちは。腸活大切ですね♡簡単に美味しくできました。レシピ有難うございました。 -
mimi23952024/02/08 12:26
はじゃじゃさん
こんにちは
ランチでつくりました
おつまみにも最適ですね～ -
ひーじゃーまん2023/09/26 15:13
はじゃじゃさんハイサイ♪
ネジネジ蒟蒻上手く作れませんでした。
おつまみにぴったりでとても美味しかったです♪
ご馳走様でした。
いつも有難うございます。 -
Anoa2023/01/23 12:23
はじゃじゃさん、こんにちは♪
腸活レシピ嬉しいです♡
とっても美味しかったです(๑•؎ •)ψ
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