アプリで広告非表示を体験しよう

鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
はじゃじゃ
鉄分たっぷりのほうれん草に、カルシウムが豊富なあみえびを加え更に栄養価をアップ！
みんながつくった数 4件

材料（3人分）

ほうれん草
1束　200g
あみえび
大1
〇醤油
小1強
〇三温糖
小1/4
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ほうれん草は茹でて水に晒し、水気を絞り3センチ幅に切る。
  2. 2
    ボウルに1のほうれん草と〇を加え混ぜる。
  3. 3
    あみえびを加えさっと混ぜて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草の水気を絞る。

きっかけ

ほうれん草がお買い得だったので、家にあったあみえびと合わせて作りました。

公開日：2021/03/20
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
ほうれん草カルシウムの多い食品の料理鉄分の多い食べ物鉄分の多いレシピ干しエビ
関連キーワード
鉄分　カルシウム　アミエビ　干しエビ 素干しアミ　オキアミ 小エビ　小えび 和え物

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 4 件）

2024/06/20 14:48
鉄分補給ができて美味しかったです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)ごちそうさまでした♫
ジオ☆お休み中
ほうれん草の緑が鮮やかで美味しそうです☆ いつもレポートありがとうございます(*^-^*)
2024/02/10 15:55
美味しく頂きました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
あけぼのマジック
美味しそうに作ってくださりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪
つくったよレポート一覧へ

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

ほうれん草の人気ランキング

1位 簡単美味♡クリームスープパスタ
2位 ほうれん草とベーコンのクリームグラタン
3位 病みつき間違いなし☆もやしとほうれん草のナムル
4位 簡単でうまい！ほうれん草の卵炒め
5位 じゃがいもとほうれん草のピリ辛中華炒め
6位 食パンで作る！ほうれん草のキッシュ
7位 定番で美味しい。ほうれん草の卵とじ
8位 ”めんつゆで美味しい”　ほうれん草とツナのおひたし
9位 簡単！ほうれん草とベーコンのパイなしキッシュ☺
10位 基本 ＊ ほうれん草のごま和え
ほうれん草のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

カルシウムの多い食品の料理
TOP10
鉄分の多い食べ物
TOP10
鉄分の多いレシピ
TOP10
干しエビ
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

主菜もおまかせ！「ほうれん草」が主役の献立
洋食で楽しむ！「ほうれん草」が主役の献立
ガッツリ食べたい！「ほうれん草」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする