鉄分☆白菜とほうれん草の味噌汁 レシピ・作り方

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はじゃじゃ
栄養価が高いほうれん草入りです♪
みんながつくった数 10

材料(3人分)

白菜
200g
ほうれん草
50g
450cc
かつおだしの素
小1
味噌
大1.5

作り方

  1. 1
    ほうれん草は茹でて水(分量外)に晒し、水気を絞り3センチ幅に切る。
    白菜はざく切りにする。
  2. 2
    鍋に水とかつおだしの素を入れて蓋をして火にかける。
  3. 3
    煮立ったら白菜を加え軟らかくなるまで煮る。
  4. 4
    1のほうれん草を加えひと煮立ちさせる。
    味噌を溶き入れて完成。

きっかけ

ほうれん草で鉄分補給。

公開日:2021/03/18

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カテゴリ
白菜鉄分の多いレシピほうれん草の味噌汁ほうれん草白菜の味噌汁

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 8 件)

2023/01/09 16:17
こんにちは❀ほうれん草と白菜♪ヘルシーなお味噌汁おいしかったです♪
月のおと
こんにちは♪ お味噌汁とても美味しそうです☆ 作って下さりとても嬉しいです(*^-^*) レポートありがとうございます♪
2022/03/14 12:43
鉄分摂りました!(^-^ゞ!美味しかったです~ごちそうさまでした(*^O^*)
梨花*
いつも美味しそうに作って下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪

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