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鉄分☆白菜とほうれん草の味噌汁 レシピ・作り方
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はじゃじゃ
栄養価が高いほうれん草入りです♪
みんながつくった数
10
件
材料(3人分)
白菜
200g
ほうれん草
50g
水
450cc
かつおだしの素
小1
味噌
大1.5
作り方
1
ほうれん草は茹でて水(分量外)に晒し、水気を絞り3センチ幅に切る。
白菜はざく切りにする。
2
鍋に水とかつおだしの素を入れて蓋をして火にかける。
3
煮立ったら白菜を加え軟らかくなるまで煮る。
4
1のほうれん草を加えひと煮立ちさせる。
味噌を溶き入れて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ほうれん草で鉄分補給。
公開日:2021/03/18
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このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
8
件)
2023/01/09 16:17
こんにちは❀ほうれん草と白菜♪ヘルシーなお味噌汁おいしかったです♪
月のおと
こんにちは♪ お味噌汁とても美味しそうです☆ 作って下さりとても嬉しいです(*^-^*) レポートありがとうございます♪
2022/03/14 12:43
鉄分摂りました!(^-^ゞ!美味しかったです~ごちそうさまでした(*^O^*)
梨花*
いつも美味しそうに作って下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪
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