梅風味☆ちりめんじゃことごまの温厚揚げ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
厚揚げはキッチンペーパーで押さえて油抜きして厚みを半分に切る。
耐熱皿にのせてレンジでお好みの温度に温める。 -
2
種干しは種を取り叩いてのせる。
ちりめんじゃことごまをかけて完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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