腸活☆レンジで☆厚揚げとこんにゃくとなすの煮物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   なすは乱切りにする。
   厚揚げはキッチンペーパーでおさえて油抜きして、一口大に切る。
   こんにゃくはスプーンで一口大にちぎる。

2. 2

   耐熱容器に全ての材料を入れて混ぜ、蓋又はラップをして800Wのレンジで6分位加熱。

3. 3

   一度蓋を開けて、具材が煮汁に浸るように手早く全体を混ぜ、すぐ蓋を閉める。
   5分位おき味を馴染ませたら完成。