大量消費に！ゴーヤとツナ缶の炒め物 レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、玉子をほぐし入れふんわり炒り玉子を作り、お皿に移しておきます。
-
2
ゴーヤは半分に切り種を取り1cmの厚さに切ります。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れゴーヤを炒め、ツナ缶を汁ごと入れ、蓋をして火を通します。
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3
ゴーヤに火が通ったら、1の玉子、めんつゆを入れ水分がなくなるまで火を通したら完成です。
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