糖質カット☆チャプシェ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ○干しシイタケときくらげを水でもどします。
   こちらは時間のあるときに戻しておいてください。
2. 2 醤油とはちみつ、すりおろしにんにくを混ぜておきます。

   

3. 3 春雨を表示の時間通りにゆで、食べやすいように切ります。

   

4. 4 人参、玉ねぎ、干しシイタケ、きくらげを千切りします。

   

5. 5 白滝を水洗いし、食べやすいように切り、フライパンでから煎りし臭みを飛ばします。

   

6. 6 牛脂と千切りにした野菜を加え炒めます。

   

7. 7 野菜に火が通ったら、春雨を入れ炒めます。

   

8. 8 油が回ったら、
   ●の調味料を入れしばらく炒ます。

   

9. 9 お皿に盛って、唐辛子をキッチンナイフで千切りにしながら載せて完成です。