作り置きにも♡鰆の漬け焼き＊カレー&ケチャップ風味 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
＊トレーに☆を入れて混ぜる。
＊鰆は食べやすい大きさ(3~4等分)に切る。
切らずに大きいままでもOKです♪ -
2
トレーに鰆を入れて☆をよく絡め、身を下にして冷蔵庫に入れ1時間以上おく。
可能なら半日ほどおいて下さい♪ -
3
オリーブオイルを引き中火で熱したフライパンに2を皮目から入れ、焼き色が付いたら弱火にして厚みの半分まで火が通ったら裏返し、中まで火を通したら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.5g