♪ゴロゴロ具材♡長芋とブロッコリーのキッシュ♪ レシピ・作り方
材料（2~4人分）
作り方
-
1
タルト台を焼く間に準備をする。
※約20分で焼き上がります♪ -
2
＊粗挽きウィンナーは約1.5cm長さの斜め切りにする。
＊玉ねぎは薄切りにする。
＊長芋は洗って5mm厚さの半月かいちょう切りにする。
＊ブロッコリーは小房に分ける。 - 3 フライパンを中火にかけてマーガリンを溶かし、ブロッコーリー以外の2を炒めて玉ねぎがしんなりしたらブロッコーリーを入れ、色が鮮やかになるまで炒めたら火を止め粗熱を取る。
- 4 容器に卵を割り入れて溶き、豆乳を入れて混ぜ、3とチーズを入れて混ぜたら粗熱の取れたタルト台に流し込む。
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5
オーブントースター180°で20分焼いたら完成です。粗熱を取ってから型から取り出し切り分けて召し上がって下さい♪
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6
タルト台のレシピです。
●ID：1290035753♪キッシュにどうぞ♡グラタン皿で焼くタルト生地♪
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- 料理名
- 長芋とブロッコリーのキッシュ
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約1.4g