ブロッコリーとチーズ入りコロッケ♡BBQソースがけ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ソースを用意する。
●ID：1290035335♪簡単混ぜるだけ♡本格BBQソース♪
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2
じゃがいもは皮を剥いて洗い約2cm角に切ってシリコンスチーマーに入れてレンジ600wで約5分、柔らかくなるまで加熱する。
※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪ - 3 1をボールに移してマッシャーで潰し、玉ねぎとブロッコリーをみじん切りにしてチーズと一緒に入れよく混ぜる。
- 4 4を食べやすい数(今回は4枚)に分けて小判型にし小麦粉,卵液,パン粉の順に衣を付け180°の油で両面をキツネ色になるまで揚げる。
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5
揚げたらしっかり油を切って皿に移し1のソースをかけたら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※塩分量約0.7g~