とんかつ肉のマリネステーキ♡柑橘&マスタード風味 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ドレッシングを用意する。
●ID：1290032220
マリネにも♡柑橘ジャムと粒マスタードのドレッシング
ドレッシングは大さじ1程度あれば足ります。作りやすい量でどうぞ♪
-
2
肉は筋を切って肉叩きか包丁の背でまんべんなく叩き、トレーに並べてドレッシングを塗り、冷蔵庫で30分以上、途中で上下を返して寝かせる。
※時間があれば2~3時間、半日でもOK♪ - 3 オリーブ油を引いて中火で熱したフライパンに肉を並べ、焼き色が付いたら弱火にして半分ほどまで火を通し裏返す。
-
4
残りの半分にも火が通ったら完成です♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
※総塩分量約0.68g