♪糖質制限にも♡厚揚げでポテサラ風サラダ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ボールに一口大にちぎった厚揚げを入れて熱湯を注ぎさっと油分を落としたらざるに空けて水気を切る。
- 2 1で使ったボールに★を入れて混ぜる。
- 3 キュウリは縦半分に切ってから斜め薄切り、ハムは長さを4等分してから4~5mm巾に切る。
- 4 2に1と3を入れて混ぜる。
-
5
4にすりごまとブロッコリースプラウトを入れて混ぜたら完成です。
ブロッコリースプラウトは少し残しておいて盛り付けで飾るときれいです♪ - 6 減塩中の方はハムの量で調整して下さい。ちなみに使用したハムの塩分量は1パック1.1gです。半量にするだけで約0.5g減塩出来ます♪
-
7
仲間です。
●ID：1290033686
♪糖質制限にも♡厚揚げでポテサラ風＊カレー風味♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
※総塩分量約1.8g