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♪簡単♡いかと大根のバター醤油炒め♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
大根とイカをマーガリンで炒めて少しの醤油で味付けしました。おかずにもおつまみにもなる簡単で美味しいお助けレシピです♪

(※総塩分量約0.9g)

材料（2人分）

イカ(カット済み)
1/2パック
大根(いちょう切り)
3〜5cm
マーガリン
大さじ1
醤油
小さじ1
薬味ネギ
適量
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作り方

  1. 1
    大根を3mm厚さのいちょう切りにする。
    . . . . . . .
    ※量は切った状態でひとつかみ程度。
  2. 2
    中火で熱したフライパンでマーガリンを溶かし、大根を入れて透き通るまで炒める。
  3. 3
    ヤリイカを入れ色が変わるまで炒める。
  4. 4
    醤油を入れて混ぜ合わせたら完成♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

中途半端に残っていた食材の消費です。

公開日：2020/05/04
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関連情報

カテゴリ
大根簡単おつまみ簡単夕食ヤリイカ
関連キーワード
イカ大根 大根 バター醤油 減塩レシピ
料理名
♪簡単♡いかと大根のバター醤油炒め♪

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体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

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