【低糖質】鶏胸肉のネギ塩焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉はフォークで数カ所穴をあけ、塩こうじを揉み込んで10分ほど置く。
-
2
鶏胸肉は皮を剥いで食べやすい大きさにそぎ切りする。
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3
ネギはみじん切りにする。
にんにくはすりおろす。
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4
ポリ袋に鶏胸肉と☆をいれて揉み込み10分ほど置く。
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5
フライパンに鶏胸肉を入れて、両面に焼き色をつける。
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6
両面に焼き色がつきたら、ネギをいれて蒸し焼きにする。
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7
ネギがしっとりしてきたら、塩こしょうで味を整え、レモンを絞って出来上がり♫
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maki☆miki
はじめまして(^-^)
食べるの大好き、お酒も大好き、そして大好きな旦那との2人ご飯です(^-^)
お酒を飲むので、糖質オフで健康的な料理をよく作ります。
また、簡単にできてヘルシーなおつまみなどもご紹介したいです(^-^)
野菜やきのこ、お肉などは安い時に大量買いして冷凍保存しています。
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