ゴーヤ炒めと納豆丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 発芽玄米ご飯 1膳
- ひきわり納豆 1パック
- 納豆付属のタレ 一袋
- 刻み海苔 大さじ1
- ニンニク唐辛子漬けオリーブオイル 大さじ1
- ゴーヤ 5/1本
- ☆醤油 大さじ1
- ☆おろしわさび 小さじ5/1
作り方
- 1 ゴーヤのわたを取りスライスする｡
- 2 フライパンにニンニク唐辛子漬けオリーブオイルを入れてゴーヤを入れてしんなりするまで炒める。
- 3 ☆を混ぜて2に入れて一分炒める。
- 4 発芽玄米ご飯を器に入れる。
- 5 ひきわり納豆に付属のタレを入れて混ぜ発芽玄米ご飯に乗せる。
- 6 納豆の上にゴーヤを置く。
- 7 中央に刻み海苔を乗せる。
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結后
美容健康に良いレシピを意識しています♪
簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。
お料理は楽しみの一つです(^^)
料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼
きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!
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