おからパウダー入り餃子 レシピ・作り方

おからパウダー入り餃子
  • 約30分
Nico
Nico
おからパウダー入りの餃子です(*^^*)

材料(5人分)

  • 豚ひき肉 200g
  • おからパウダー 30g
  • キャベツ 2枚
  • にら 1/2わ
  • ★片栗粉、醤油、料理酒 各大さじ1
  • ★粉末鶏ガラスープの素、おろし生姜 各小さじ1
  • ★塩・こしょう 少々
  • 餃子の皮 30枚ほど
  • こめ油 (サラダ油 可) 大さじ1
  • ☆お湯 200ml
  • ☆薄力粉 大さじ1

作り方

  1. 1 キャベツとにらをみじん切りにする。
    ボウルにひき肉、おからパウダー、キャベツ、にら、★を入れてよく混ぜる。
    餃子の皮にティースプーン1杯分ずつタネを乗せる。
  2. 2 皮の淵に水をつけて包みながら閉じる。
    油を熱したフライパンで蓋をしながら焼く。
  3. 3 すぐに☆を入れて、皮が柔らかくなって水気がなくなるまで蓋をしながら焼く。(弱めの中火)
    焼き色が付いたら蓋を外して水気を飛ばす。

きっかけ

おからパウダーを買ったので。

  • レシピID:1290027088
  • 公開日:2019/02/14
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カテゴリ
焼き餃子簡単豚肉料理簡単夕食おから糖質制限・低糖質
関連キーワード
低糖質 ヘルシー 節約 ダイエット
料理名
おから餃子
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つくったよレポート(7件)

  • ごまおいる
    ごまおいる
    2023/06/30 22:04
    おからパウダー入り餃子
    さっぱりおいしく頂きました(^_^)ありがとうございます!
  • amnos73
    amnos73
    2022/08/17 21:17
    おからパウダー入り餃子
    美味しかったです
    ご馳走様でした
  • ピョン吉cafe
    ピョン吉cafe
    2021/08/19 22:32
    おからパウダー入り餃子
    ヘルシーで嬉しいです。
    子ども達がいっぱい食べてくれました。
  • めめごはん*
    めめごはん*
    2021/05/29 22:06
    おからパウダー入り餃子
    ヘルシーなレシピだなぁと思い、作ってみました!!形バラバラですが(笑)家族で楽しく作りました(*^^*)
    とても美味しかったです♪ごちそうさまでしたー!

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