超簡単♪オートミールのチーズリゾット レシピ・作り方

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soyびーんず。
食物繊維たっぷりです。苦手な人も多いオートミールですが、レンジでもすぐにできてチーズのトロトロ感で美味しく食べれます。
みんながつくった数 23

材料(1人分)

オートミール
20g
豆乳
200ml
1個
とろけるチーズ
10g
コンソメキューブ
1/2個
コショウ
少々
粉チーズ
少々

作り方

  1. 1
    鍋に豆乳とオートミール、コンソメを入れて弱火で煮る
  2. 2
    鍋の周りがふつふつしてきたら、とろけるチーズを入れてさらに煮る
  3. 3
    全体にすこしトロミがついてきたら、卵とコショウを入れて完成。卵の火入り加減はお好みで。
  4. 4
    お皿にもったら上から粉チーズをふる
  5. 5
    ◆レンジver,
    耐熱容器にすべての材料を入れてよく混ぜ、600Wで2分×3くらい。都度かき混ぜて下さい。

おいしくなるコツ

全部食べても糖質15.2g!約220kcal! 結構満腹になります。 糖質制限、カロリー制限にも。

きっかけ

家にずっと、余っていたオートミールで作りました。

公開日:2019/02/01

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質豆乳リゾット低カロリー主食

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 7 件)

2021/09/10 12:39
クリーミーで美味しかったです♪
れしぴみー
2021/02/26 08:08
クリーミーでとってもおいしかったです☆豆乳も消費できて助かりました♪
さこ☆

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