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超簡単♪オートミールのチーズリゾット レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • オートミール

    20g

  • 豆乳

    200ml

  • 1個

  • とろけるチーズ

    10g

  • コンソメキューブ

    1/2個

  • コショウ

    少々

  • 粉チーズ

    少々

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
超簡単♪オートミールのチーズリゾット
  • 100円以下

食物繊維たっぷりです。苦手な人も多いオートミールですが、レンジでもすぐにできてチーズのトロトロ感で美味しく食べれます。

作り方

  • 1

    鍋に豆乳とオートミール、コンソメを入れて弱火で煮る

  • 2

    鍋の周りがふつふつしてきたら、とろけるチーズを入れてさらに煮る

  • 3

    全体にすこしトロミがついてきたら、卵とコショウを入れて完成。卵の火入り加減はお好みで。

  • 4

    お皿にもったら上から粉チーズをふる

  • 5

    ◆レンジver,
    耐熱容器にすべての材料を入れてよく混ぜ、600Wで2分×3くらい。都度かき混ぜて下さい。

きっかけ

家にずっと、余っていたオートミールで作りました。

おいしくなるコツ

全部食べても糖質15.2g!約220kcal!
結構満腹になります。
糖質制限、カロリー制限にも。

レシピID: 1280015439

公開日:2019.02.01

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