豆ダイエット ピーマン・にんじん・黒豆の炒めもの レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
レシピID: 1280004094
塩黒豆を使います。
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2
ピーマンは細切り
にんじんは短冊切りにします。 -
3
フライパンにごま油を熱して、にんじん・ピーマン・黒豆を炒めます。
めんつゆと塩胡椒で味を調えて完成です。 -
4
にんじん大１本 57kcal
ピーマン２個 20kcal
水煮黒豆（大豆）
５０ｇ 90kcal
ゴマ油 ５ｇ 46kcal
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- カテゴリ
- 黒豆
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tsukunio2012/09/29 19:29
塩黒豆おいしいですね。少し固めにゆでていたので歯ごたえがあってとてもおいしかったです。野菜との相性もいいですね。ごちそうさまでした。
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