☺お弁当にも☆簡単美味しい♪蓮根のソース炒め☺ レシピ・作り方

☺お弁当にも☆簡単美味しい♪蓮根のソース炒め☺
  • 約10分
  • 300円前後
hirokoh(ひろこぉ)
hirokoh(ひろこぉ)
簡単に作れるソースで味付けした蓮根の炒め物です♪
あっと言う間に作れて、しっかりした味付けがお弁当にもピッタリ☆

材料(小鉢4人分)

  • 蓮根 1節(200g前後)
  • しめじ 1パック
  • サラダ油 大さじ1
  • ★中濃ソース 大さじ3
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★料理酒 大さじ2
  • ★かつおだし(顆粒) 小さじ1
  • 青海苔(お好みで) 適量

作り方

  1. 1 蓮根は半分にり、3mmぐらいの薄切りする。皮は剥かなくてもOK♪
    しめじは小房に分けておく。
    ★印の調味料を混ぜておく。
  2. 2 フライパンにサラダ油を入れ中火にかけて熱し、蓮根を入れ2分ほど炒める。
  3. 3 しめじと混ぜておいた調味料を加え、更に1分30秒ほど炒めたら完成♪
    お好みで、上から青海苔をふりかけて召し上がれ☆

きっかけ

ついついワンパターンな料理になりがちな蓮根を変わった食べ方がしたくて考えたレシピです♪ YouTubeでレシピ動画始めました☆ 【hirokohのおだいどこ】で検索 ☺お料理ブログ☺ http://hirokoh.seesaa.net/

おいしくなるコツ

・蓮根の皮を剥く・剥かないはお好みで♪?皮には抗酸化作用や脂肪の蓄積を抑える働きのあるクロロゲン酸が含まれているんだとか。 ・すぐ調理する場合は、水や酢水に入れなくても大丈夫。切ってから時間を置く場合は、色が変わるので水に入れてください。

  • レシピID:1270022105
  • 公開日:2020/12/16
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カテゴリ
れんこんお弁当 おかず 野菜その他調味料お弁当のおかず全般しめじ
関連キーワード
蓮根 しめじ ソース お弁当
料理名
蓮根のソース炒め
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