白身魚の甘酢あんかけ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
白身魚は皮に隠し包丁をいれボウルに入れ
塩・コショウをふり、もみ込んでおく
片栗粉と、溶き卵を加え
さらによくもみ込む -
2
フライパンにサラダ油適量（１の魚がかぶる程度の少な目の油で）を熱し ３～４分
１をいれて揚げ焼きにして
キッチンペーパーの上で油をきっておく -
3
鍋に A をいれて煮立て
ピーマン
玉ねぎ
人参をいれて煮込む
野菜がしんなりしたら
合わせておいたBをまわしいれとろみをつける -
4
２をうつわにもりつけて
３を上からかけて完成 -
5
タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のさかな全般
hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
M6662019/03/20 07:56
夕食に美味しくいただきました(^^)
上質な食物繊維いりの料理が作れます！