鮭とチーズの低糖質パンケーキ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 卵 1個
- 水 大さじ１
- おからパウダー 微粒タイプ 大さじ1/2
- きな粉 大さじ1/2
- ※パンミックス粉 大さじ1/2
- ※ホットケーキミックス 大さじ1/2
- ベーキングパウダー 小さじ1/4
- シュガーカットゼロ顆粒 小さじ1弱
- A焼き鮭（皮と骨とりほぐす） 1/2切れ分
- Aシュレッドチーズ １５ｇ
作り方
- 1 A 以外の材料すべてをボウルにいれてヘラなど使って白身をきるようにしっかりとよく混ぜて生地をつくる
-
2
熱したフライパンに
分量外の
バター 小さじ１弱ひいて
１の生地を流しいれて弱めの中火で焼いて
表面に気泡が出てきたら裏返し
上にA をチーズから先にまんべんなくふりかける
-
3
２にすぐ蓋をして弱火にし蒸し焼きにして
のせたチーズがとろっとしてとけてきたら蓋をとり 完成です
-
4
◆材料のホットケーキミックスは、楽天市場購入です。高級につき少量からブレンドしたりして活用しています。鳥越製粉です。
http://bit.ly/1EntCJS
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5
◆材料のパンミックス粉は、
鳥越製粉 低糖質 オーツブランミックスという商品で楽天市場に売っています。
http://goo.gl/UxcYHZ
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
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