ニラ風味♪人参と鶏ムネの蒸し焼き レシピ・作り方

ニラ風味♪人参と鶏ムネの蒸し焼き
  • 約15分
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
疲労回復&夏バテ防止に^^
蒸し焼きにして具材の甘味を引き出しました。

材料(1人分)

  • 鶏ムネ肉 50g
  • 天然塩・片栗粉 少々
  • 人参 少々
  • ニラ 少々
  • 生姜 1片
  • ○合わせ調味料
  • ☆八朔醤油(普通の醤油でも) 小匙1.5
  • ☆無調整豆乳(酒でも) 小匙1/2

作り方

  1. 1 肉を一口大のそぎ切りにして、塩を振ります。
  2. 2 人参を薄切りに、ニラを刻み、生姜をすりおろします。
  3. 3 薄く油をひいたフライパンを火にかけ、表面に片栗粉をまぶした肉と、人参を広げ入れます。
  4. 4 蓋をして、途中で肉をひっくり返しながら蒸し焼きにします。
  5. 5 具材全体に火が通ったら、ニラ、生姜、合わせ調味料を加え、具材をひっくり返しながら照りをつけて出来上がりです♪

きっかけ

疲労回復に^^ 八朔の種醤油(レシピID:1260018530)使用

おいしくなるコツ

○片栗粉→小麦粉でも◎。 表面にまぶしてから焼くことで、お肉が柔らかく頂けます。 ○八朔醤油→量はお好みで調整^^

  • レシピID:1260018544
  • 公開日:2020/07/06
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カテゴリ
簡単鶏肉料理薬膳料理にんじん生姜(新生姜)にら
関連キーワード
簡単 ヘルシー 夏バテ防止 疲労回復
料理名
ニラ風味人参と鶏ムネの蒸し焼き
仄香♪
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