鉄分たっぷり ほうれん草のツナひじき和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は洗った後、好みの硬さに茹でて4センチくらいの長さに切っておく。
   ひじきは、沸騰した湯の中に入れて30秒から1分入れて湯どうしし、ザルにあげておく。

2. 2

   ボールに★の調味料を入れて混ぜる。

3. 3

   そこにほうれん草、ひじきを入れ混ぜ、ある程度混ざったらツナ缶とゴマを入れてよく混ぜれば出来上がり。