簡単!明太えのきこんにゃく レシピ・作り方

簡単!明太えのきこんにゃく
  • 5分以内
  • 300円前後
k-pon食堂
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とっても簡単でカロリー控えめでお弁当のおかずにもなります!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 こんにゃくは水で洗って長ければ食べやすい長さに切る。
    えのきはほぐしておいて、明太子は袋から絞り出しておく。
  2. 2 熱したフライパンにこんにゃくを入れて軽く炒める。
  3. 3 2にごま油を加え、えのきを入れしんなりするまで炒め、明太子を入れる。
  4. 4 明太子に火が通ったら白だしを加えて混ぜたらねぎを入れて完成です!

きっかけ

ダイエットメニューを考えていて!

おいしくなるコツ

作り置きやお弁当に入れるときは明太子にしっかり火を通して下さい。

  • レシピID:1250016603
  • 公開日:2022/01/31
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カテゴリ
糸こんにゃく低カロリーおかず5分以内の簡単料理明太子えのき
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