ソイドルできつねそば レシピ・作り方

ソイドルできつねそば
  • 約15分
  • 300円前後
haruru88
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大豆麺でダイエット♪

材料(1人分)

  • ソイドル 1袋
  • ☆水 300cc
  • ☆本だし 小さじ1
  • ☆みりん 小さじ1
  • ☆薄口醤油 小さじ1強
  • ☆濃口醤油 大さじ1強
  • ☆花かつお ひとつかみ
  • 刻みネギ 適量
  • ほうれん草(茹でたもの) 30g
  • 味付けの油揚げ 1/2枚

作り方

  1. 1 ほうれん草はさっとゆでて水にさらし、4センチに切り水気を絞ります。
     
    ネギは刻みます。
  2. 2 花かつお以外の☆を鍋に入れ沸騰したら火を止め花かつおを入れます。

    ソイドルを凍ったまま3分ゆでます。
  3. 3 ソイドルを湯きりして器に入れます。
    ②の汁を濾しながらソイドルに注ぎます。

    ネギ、ほうれん草、油揚げをのせます。

きっかけ

昼食に作りました。

おいしくなるコツ

味付けの油揚げはレシピID: 1240017192(余ったご飯でお稲荷さん)を参照にしてください。

  • レシピID:1240019306
  • 公開日:2014/03/15
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その他の麺
料理名
ソイドル
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つくったよレポート(1件)

  • 小太郎1212
    小太郎1212
    2015/02/04 09:05
    ソイドルできつねそば
    おはよう✲◕‿◕✲
    普通のお蕎麦で御免ね^^;巻き寿司+これでお夕食❤^^❤ウチの子供♂で、かつ@11歳なんだけどくまのジャッキー好きねんw笑❤お汁美味~❤嬉

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